Los kiwis, frutas con excelente valor nutritivo

Los kiwis, frutas con excelente valor nutritivo

Propiedades del kiwi Un kiwi tiene el 240% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, que fortalece las defensas y ayuda a combatir los efectos del envejecimiento y del estrés. Dos piezas de kiwi aportan más fibra que un tazón de cereal. La fibra facilita el proceso de digestión y reduce los niveles de colesterol. Es una fruta perfectamente compatible con cualquier dieta enfocada a la reducción de peso y de control de diabetes. Posee bajo índice glucémico (52). Es bajo en grasa y carbohidratos. ¡Es un magnífico antioxidante! Los antioxidantes combaten a los radicales libres y otros productos dañinos...

Canela para eliminar la pancita

Canela para eliminar la pancita

¡Una sencilla mezcla que te ayudará a bajar de peso! Si lo que deseas es eliminar la pancita de forma muy natural, te recomendamos agregar a tu dieta el consumo de canela. Desde un delicioso snack de manzana con canela o una mezcla de miel y canela te ayudarán a bajar de peso. Te explicamos las razones. ¿Por qué la canela sirve para bajar de peso ? Al consumir canela se genera una reacción química en el estómago que ayuda a acelerar el metabolismo, quemando así una mayor cantidad de calorías. Los polifenoles de esta especia regulan los niveles de...

10 Propiedades de la soya que beneficiarán tu salud

10 Propiedades de la soya que beneficiarán tu salud

Toca el turno de que aprendas cuáles son las 10 propiedades de la soya. Este es un alimento que a lo largo de los años ha ganado popularidad y te explicamos por qué. La soya o soja es una especie de la familia de las leguminosas (Fabaceae). El grano de soja y sus subproductos (aceite y harina de soja, principalmente) se utilizan comúnmente en la alimentación humana pero, a estas alturas seguro te has de preguntar, ¿cómo es que esta pequeña semilla te beneficia? La nutrióloga Laura Romero del centro Nutrest nos lo explicará. ¡Toma nota! 10 Propiedades de la soya...

8 Alimentos que refuerzan tu sistema inmunológico

8 Alimentos que refuerzan tu sistema inmunológico

¡Adiós, enfermedad! Toma nota de cuáles son los alimentos que refuerzan tu sistema inmunológico, de esa manera evitarás que tú y tu familia puedan enfermar fácilmente durante la temporada de bajas temperaturas. 8 Alimentos que refuerzan tu sistema inmunológico Pimiento morrón Esta verdura contiene casi el doble de vitamina C que la mayoría de los cítricos. Es importante que sea rojo, pues el contenido de este nutriente es mayor al de los pimientos verdes y amarillos. Ajo Según informa el sitio enfocado en temas relacionados con la salud WebMD, el ajo tiene una variedad de antioxidantes que atacan a las bacterias que...

10 Beneficios de la linaza para tu salud y belleza

10 Beneficios de la linaza para tu salud y belleza

Ha llegado el momento de que conozcas a fondo cuáles son los beneficios de la linaza y por qué todo mundo la recomienda. Toma nota y comparte esta información, sin duda a alguien más le será de gran utilidad. La linaza es la semilla de la planta Linum usitatissimum (lino). Puedes conseguirla en diferentes presentaciones para su uso, como en aceite, tabletas, semilla entera o molida. La linaza que actualmente solemos consumir proviene de Canadá y Estados Unidos, aunque se cree que la planta es originaria de Egipto. Para compartirte los principales beneficios de esta semilla consultamos a la nutrióloga Laura Romero del centro...

13 Beneficios de la remolacha para que lo disfrutes

13 Beneficios de la remolacha para que lo disfrutes

Estamos rodeados de una infinidad de verduras que, ya sea por su color o características físicas, son muy similares unas de otras, incluso llegamos a confundirlas, pero hay una que resalta de todas debido a su particular y muy llamativo color; sí, nos referimos la remolacha. Esta verdura no sólo se caracteriza por el color intenso que posee, sino por su sabor único que no tiene comparación con nada y si a esto le agregamos el hecho de que posee grandes beneficios que le hacen mucho bien a la salud, terminamos obteniendo un alimento magnífico y delicioso para incluir sin...

Top 10 de alimentos para hacer músculos

Top 10 de alimentos para hacer músculos

Una buena alimentación es clave para que una rutina de ejercicio sea realmente efectiva. Si lo que quieres es tonificar tu cuerpo, te recomendamos que incluyas en tu dieta estos 10 alimentos para hacer músculos. Son muy fáciles de incluir en platillos y bebidas, así que no tendrás problemas para incluirlos en tu plan alimenticio diariamente. Avena Es fuente de carbohidratos, de proteína vegetal ademas de fibra saludable, que intervienen en el metabolismo de la energía y mantienen la función nerviosa. Café Los expertos recomiendan tomar dos tazas diarias para tener una musculatura saludable, además de reducir el dolor muscular. Cúrcuma...

Prebióticos y Probióticos: ¿Qué son y cuáles son sus diferencias?

Prebióticos y Probióticos: ¿Qué son y cuáles son sus diferencias?

Seguramente, en alguna ocasión escuchaste sobre los probióticos y los beneficios que tienen para el organismo. Y quizá también hayas escuchado de los prebióticos. El nombre es muy parecido pero, ¿son lo mismo? En los últimos años se ha descubierto que existen ciertos alimentos que, además de ofrecer la nutrición básica, tienen efectos positivos adicionales en nuestra salud, son llamados alimentos funcionales. Estos favorecen el bienestar y pueden incluso reducir el riesgo de sufrir ciertas enfermedades como las cardiovasculares, el cáncer y la osteoporosis. Vienen adicionados con nutrientes que no estarían presentes de manera “natural” (como los yogures con probióticos). Lo más usado en...

¿Que es baño maría y cómo se hace?

¿Que es baño maría y cómo se hace?

Para aquellos que apenas comienzan a explorar en el mundo de la cocina, seguro les será muy desconocido ciertos términos empleados para utilizar algunas técnicas, varias herramientas para cocinar e, incluso, alimentos que no sabían que existían debido a que nunca tuvieron la necesidad de utilizarlos. Seguramente por lo menos alguna vez en la vida has escuchado el término Baño María y, obvio, no has podido evitar sacarte de onda porque seguro te imaginaste miles de cosas, como una señora llamada María bañándose, una señora llamada María que cocina mientras se baña y muchas cosas más, pero debemos asegurarte que...

10 Tratamientos de belleza con ingredientes naturales

10 Tratamientos de belleza con ingredientes naturales

Para cuidarte mucho más sin gastar tanto, te damos una lista de 10 tratamientos de belleza con ingredientes naturales. ¡Te van a fascinar! No olvides compartirle estos tips de belleza a tus amigas. La madre naturaleza te ofrece una abundante variedad de deliciosos alimentos que no solo nutren tu cuerpo, sino que, además, te ayudan a mantener la piel tersa y lozana. Aquí tienes 10 muy efectivos y fáciles de usar, que puedes utilizarlos en tu vida cotidiana (si recibes tratamiento médico para cualquier condición de la piel, consulta antes con tu dermatólogo. Piel más tersa con el banano. Para calmar...