Autor: Nadège Silencieux (Nadège Silencieux)

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Brócoli: cómo cocinarlo para preservar sus beneficios para la salud
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Brócoli: cómo cocinarlo para preservar sus beneficios para la salud

Los beneficios del brócoli para la salud El brócoli es un vegetal que contiene vitamina C, antioxidantes y compuestos beneficiosos para la salud: isotiocianatos, incluido el famoso sulforafano. En general, las personas que comen muchas verduras crucíferas como el brócoli tienen menos probabilidades de sufrir ciertos tipos de cáncer como el de mama, próstata o...

¿Cómo fortalecer su inmunidad con la comida?
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¿Cómo fortalecer su inmunidad con la comida?

No hay una bala mágica para protegerte del coronavirus, pero puedes elevar tu sistema inmunológico a su nivel óptimo. Además de las normas de higiene, la actividad física, la meditación y el sueño adecuado, una buena dieta lo ayudará a mantenerse saludable y le dará la sensación de controlar su cuerpo en estos tiempos inciertos....

Los kiwis, frutas con excelente valor nutritivo
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Los kiwis, frutas con excelente valor nutritivo

Propiedades del kiwi Un kiwi tiene el 240% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, que fortalece las defensas y ayuda a combatir los efectos del envejecimiento y del estrés. Dos piezas de kiwi aportan más fibra que un tazón de cereal. La fibra facilita el proceso de digestión y reduce los niveles de colesterol....

Canela para eliminar la pancita
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Canela para eliminar la pancita

¡Una sencilla mezcla que te ayudará a bajar de peso! Si lo que deseas es eliminar la pancita de forma muy natural, te recomendamos agregar a tu dieta el consumo de canela. Desde un delicioso snack de manzana con canela o una mezcla de miel y canela te ayudarán a bajar de peso. Te explicamos...

10 Propiedades de la soya que beneficiarán tu salud
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10 Propiedades de la soya que beneficiarán tu salud

Toca el turno de que aprendas cuáles son las 10 propiedades de la soya. Este es un alimento que a lo largo de los años ha ganado popularidad y te explicamos por qué. La soya o soja es una especie de la familia de las leguminosas (Fabaceae). El grano de soja y sus subproductos (aceite y...

8 Alimentos que refuerzan tu sistema inmunológico
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8 Alimentos que refuerzan tu sistema inmunológico

¡Adiós, enfermedad! Toma nota de cuáles son los alimentos que refuerzan tu sistema inmunológico, de esa manera evitarás que tú y tu familia puedan enfermar fácilmente durante la temporada de bajas temperaturas. 8 Alimentos que refuerzan tu sistema inmunológico Pimiento morrón Esta verdura contiene casi el doble de vitamina C que la mayoría de los cítricos. Es...

10 Beneficios de la linaza para tu salud y belleza
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10 Beneficios de la linaza para tu salud y belleza

Ha llegado el momento de que conozcas a fondo cuáles son los beneficios de la linaza y por qué todo mundo la recomienda. Toma nota y comparte esta información, sin duda a alguien más le será de gran utilidad. La linaza es la semilla de la planta Linum usitatissimum (lino). Puedes conseguirla en diferentes presentaciones para su uso, como...

13 Beneficios de la remolacha para que lo disfrutes
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13 Beneficios de la remolacha para que lo disfrutes

Estamos rodeados de una infinidad de verduras que, ya sea por su color o características físicas, son muy similares unas de otras, incluso llegamos a confundirlas, pero hay una que resalta de todas debido a su particular y muy llamativo color; sí, nos referimos la remolacha. Esta verdura no sólo se caracteriza por el color...

Top 10 de alimentos para hacer músculos
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Top 10 de alimentos para hacer músculos

Una buena alimentación es clave para que una rutina de ejercicio sea realmente efectiva. Si lo que quieres es tonificar tu cuerpo, te recomendamos que incluyas en tu dieta estos 10 alimentos para hacer músculos. Son muy fáciles de incluir en platillos y bebidas, así que no tendrás problemas para incluirlos en tu plan alimenticio diariamente....

Prebióticos y Probióticos: ¿Qué son y cuáles son sus diferencias?
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Prebióticos y Probióticos: ¿Qué son y cuáles son sus diferencias?

Seguramente, en alguna ocasión escuchaste sobre los probióticos y los beneficios que tienen para el organismo. Y quizá también hayas escuchado de los prebióticos. El nombre es muy parecido pero, ¿son lo mismo? En los últimos años se ha descubierto que existen ciertos alimentos que, además de ofrecer la nutrición básica, tienen efectos positivos adicionales en nuestra salud,...

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