Categoría: Nutrición

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Top 10 de alimentos para hacer músculos
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Top 10 de alimentos para hacer músculos

Una buena alimentación es clave para que una rutina de ejercicio sea realmente efectiva. Si lo que quieres es tonificar tu cuerpo, te recomendamos que incluyas en tu dieta estos 10 alimentos para hacer músculos. Son muy fáciles de incluir en platillos y bebidas, así que no tendrás problemas para incluirlos en tu plan alimenticio diariamente....

Prebióticos y Probióticos: ¿Qué son y cuáles son sus diferencias?
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Prebióticos y Probióticos: ¿Qué son y cuáles son sus diferencias?

Seguramente, en alguna ocasión escuchaste sobre los probióticos y los beneficios que tienen para el organismo. Y quizá también hayas escuchado de los prebióticos. El nombre es muy parecido pero, ¿son lo mismo? En los últimos años se ha descubierto que existen ciertos alimentos que, además de ofrecer la nutrición básica, tienen efectos positivos adicionales en nuestra salud,...

Apio siempre fresco
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Apio siempre fresco

Cómo revivir un apio marchito Para reconocer la frescura del apio revisa que el tallo y las ramas no tengan grietas, que las hojas sean de color verde intenso y sin manchas amarillas. ¿Cómo conservarlo fresco y crujiente por más tiempo? Es necesario protegerlo de la luz y la humedad: envuélvelo con toallas de papel...

Dieta del huevo cocido, todo lo que tienes que saber
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Dieta del huevo cocido, todo lo que tienes que saber

Últimamente la dieta del huevo cocido ha ganado popularidad por ser un plan que promete bajar hasta 11 kilos en tan solo 14 días. ¿Funciona? Descúbrelo. Aunque no se conoce el origen exacto de este plan alimenticio, muchas teorías apuntan a que proviene de la marina estadounidense, pero no hay pruebas, de lo único que se tiene...

Beneficios de incluir jugos verdes en tu dieta
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Beneficios de incluir jugos verdes en tu dieta

Los jugos verdes se han convertido en uno de los favoritos de todas las dietas, descubre todos los beneficios y las razones por las que debes añadirlos a tu alimentación. Consejos para hacer jugos verdes Recuerda limpiar y desinfectar correctamente todos los ingredientes. Elige las hojas más verdes y obscuras, esto indica una mayor cantidad de nutrientes....

10 Propiedades del brócoli
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10 Propiedades del brócoli

Si te encanta comer brócoli, hoy más que nunca debes saber todo sobre sus propiedades y los beneficios que tiene para tu salud y belleza. El brócoli es una planta de la familia de las brasicáceas, antes llamadas crucíferas. Existen variedades de la misma especie como el repollo la coliflor, el colinabo y la col...

Mitos y verdades sobre los alimentos procesados
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Mitos y verdades sobre los alimentos procesados

Actualmente, debido al creciente interés por tener una mejor alimentación, existe cierta preocupación sobre la ingesta de alimentos procesados y su probable efecto negativo sobre el organismo. Lo cierto es que este tipo de productos ofrecen infinidad de ventajas a los consumidores, tales como la prevención de enfermedades o la disponibilidad permanente de comida, entre muchas otras....

Razones para comer aguacate todos los días
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Razones para comer aguacate todos los días

Después de leer esto no podrás dejar de comer aguacate todos los días. ¡Es un súper alimento! ¿Cuántas personas conoces que no les guste el aguacate? Ninguna, ¿cierto? Es muy raro que dentro de tu circulo de amigos alguien se niegue a comer este complemento perfecto y delicioso. Comer aguacate puede ser de tus cosas...

7 Alimentos que no son tan buenos
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7 Alimentos que no son tan buenos

Si pensabas que por comer ciertos alimentos “totalmente naturales” o “light” te estabas ahorrando unos kilitos, ¡ten mucho cuidado! Hay alimentos que no son tan buenos para tu salud. Ningún alimento es “malo” o “engordador”. Sin embargo, cuando no lo comes de la forma correcta, hasta una inocente y rica manzana podría estar saboteando tu plan...

10 Razones para comer chía todos los días
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10 Razones para comer chía todos los días

En muchas ocasiones te hemos recomendado agregar chía a tu agua, smoothies y ensaladas pero ¿sabes realmente cuáles son los beneficios que te brinda? Aquí te decimos. Propiedades nutricionales 1. Contiene altos niveles de vitaminas, minerales, y antioxidantes, tales como los ácidos grasos omega 3 y 6. 2. Con tan sólo 2 cucharadas de esta semilla obtienes...