10 Reglas de oro para mantener tu salud y belleza

10 Reglas de oro para mantener tu salud y belleza

Dietas para mantenerse joven ¿Existe algún secreto para la eterna juventud? No, pero si pones en práctica los siguientes preceptos te será fácil sentirte bien y conservar tu salud y belleza. 1. Realiza tres comidas al día con horarios regulares Es común saltarse alguna comida, ya sea por falta de tiempo o por darle mayor importancia a otras actividades como el trabajo. Sin embargo, hacer tres comidas al día es lo que te proporciona la energía necesaria para realizar todas tus actividades de forma eficiente. La hora de la comida en un ambiente tranquilo, agradable y diferente al de tu...

Apio siempre fresco

Apio siempre fresco

Cómo revivir un apio marchito Para reconocer la frescura del apio revisa que el tallo y las ramas no tengan grietas, que las hojas sean de color verde intenso y sin manchas amarillas. ¿Cómo conservarlo fresco y crujiente por más tiempo? Es necesario protegerlo de la luz y la humedad: envuélvelo con toallas de papel absorbente y ponlo en una bolsa de plástico dentro del cajón de las verduras del refrigerador. Para revivir el apio marchito, pártelo en trozos y ponlo en un recipiente con agua y algunos cubos de hielo y jugo de limón; déjalo reposar por lo menos...

Dieta del huevo cocido, todo lo que tienes que saber

Dieta del huevo cocido, todo lo que tienes que saber

Últimamente la dieta del huevo cocido ha ganado popularidad por ser un plan que promete bajar hasta 11 kilos en tan solo 14 días. ¿Funciona? Descúbrelo. Aunque no se conoce el origen exacto de este plan alimenticio, muchas teorías apuntan a que proviene de la marina estadounidense, pero no hay pruebas, de lo único que se tiene referencia es un estudio publicado en el International Journal of Obesity, el cual afirma, que ingerir dos piezas de huevo cocido al día, permite perder 65% más de peso por semana. ¿En qué consiste? La dieta del huevo cocido básicamente consiste en un plan alimenticio...

Beneficios de incluir jugos verdes en tu dieta

Beneficios de incluir jugos verdes en tu dieta

Los jugos verdes se han convertido en uno de los favoritos de todas las dietas, descubre todos los beneficios y las razones por las que debes añadirlos a tu alimentación. Consejos para hacer jugos verdes Recuerda limpiar y desinfectar correctamente todos los ingredientes. Elige las hojas más verdes y obscuras, esto indica una mayor cantidad de nutrientes. Tómalo en ayunas, así las vitaminas y minerales irán directamente a tu torrente sanguíneo. Media hora después de tomarlo, debes consumir un alimento. Varía los ingredientes, no uses los mismos todos los días, así obtendrás diferentes nutrientes. Asegúrate de beberlo fresco, pues si lo dejas...

10 Razones para comer frutos secos

10 Razones para comer frutos secos

Los frutos secos son llamados así porque todos tienen una característica en común: en su composición natural (sin manipulación humana) tienen menos de un 50 % de agua. Se consideran frutos secos; almendras, nueces, avellanas, piñones, pistachos, castañas, cacahuete, anacardo, semillas de girasol (pipas), semillas de sésamo, y las semillas de calabaza. Además de esta particularidad, ¿qué otros beneficios comparten los frutos secos? Propriedades nutricionales de los frutos secos Se componen principalmente de: grasas, proteína de origen vegetal, fibra, vitaminas del grupo B y E que proveen son excelentes, así como minerales como magnesio, potasio, calcio, fósforo, hierro, zinc, entre...

10 Propiedades del brócoli

10 Propiedades del brócoli

Si te encanta comer brócoli, hoy más que nunca debes saber todo sobre sus propiedades y los beneficios que tiene para tu salud y belleza. El brócoli es una planta de la familia de las brasicáceas, antes llamadas crucíferas. Existen variedades de la misma especie como el repollo la coliflor, el colinabo y la col de Bruselas. Para saber más sobre las propiedades del brócoli, sigue leyendo porque has llegado al lugar correcto . Propriedades nutricionales 1. Contiene vitamina A, C, B, K, fósforo, calcio, potasio, hierro y fibra alimentaria. 2. También cuenta con múltiples nutrientes con potentes propiedades anticancerígenas, como diindolilmetano...

Alimentos contra cólicos menstruales

Alimentos contra cólicos menstruales

Estos son los mejores alimentos contra cólicos menstruales que te recomendamos tener en tu cocina cuando tu periodo esté muy cerca de llegar. ¿Agregarías algo más? ¿A ti qué te ha ayudado a sentir mejor en estos días? Esta información te será de gran utilidad si estás cerca de tener tu periodo. Aunque no lo creas, a través de tu alimentación puedes reducir los cólicos menstruales que normalmente padeces. ¿Siempre tienes cólicos menstruales? Los cólicos menstruales pueden deberse a contracciones uterinas muy fuertes. Para prevenirlos es importante que mejores tu alimentación al menos durante los días de tu periodo. Lo que...

Mitos y verdades sobre los alimentos procesados

Mitos y verdades sobre los alimentos procesados

Actualmente, debido al creciente interés por tener una mejor alimentación, existe cierta preocupación sobre la ingesta de alimentos procesados y su probable efecto negativo sobre el organismo. Lo cierto es que este tipo de productos ofrecen infinidad de ventajas a los consumidores, tales como la prevención de enfermedades o la disponibilidad permanente de comida, entre muchas otras.  ¿Qué es en realidad un alimento procesado? La industria de alimentos procesados se conforma por diversos subsectores: Molienda de granos y semillas Obtención de aceites y grasas Confitería con y sin cacao Conservación de frutas, verduras y alimentos preparados Productos lácteos Procesamiento de carne de ganado...

Beneficios de tomar jugo de apio

Beneficios de tomar jugo de apio

El apio es uno de los alimentos más saludables, por eso el día de hoy te invitamos a preparar un delicioso jugo de apio y descubrir todos sus beneficios. El apio es una de las hortalizas más populares del mundo, gracias a que es muy ligero y bajo en calorías forma parte de muchas dietas para perder peso, sin embargo hay muchas más propiedades que puedes aprovechar al añadirlo a tu dieta y una de las formas más prácticas de hacerlo es preparando un delicioso jugo de apio. Beneficios del jugo de apio Estimula la producción de orina y ayuda a prevenir...

¿Quieres estar más guapa? Empieza a tomar agua

¿Quieres estar más guapa? Empieza a tomar agua

Todos te recomiendan tomar agua entre 2 y 2.5 litros al día. Sin embargo, pocos te dan la mejor razón de todas: lucir radiante y verte aún más atractiva. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo. Tener una piel suave y hermosa, lucir un cabello más sano y evitar cualquier rastro de celulitis son algunas razones que tenemos para tomar agua. Aquí te damos otras más y te decimos por qué. Te interesa: Razones por las que debes tomar agua tibia en las mañanas Rejuvenecer tu piel Para lucir una piel deslumbrante al natural requieres hidratarte e hidratarla. No solo basta con ponerte...