Equilibra tus hormonas femeninas ¡y sé feliz !

Equilibra tus hormonas femeninas ¡y sé feliz !

¿Te has sentido cansada, irritada, con alteración en la libido, con ansiedad o incluso deprimida? Quizás se pueda tratar de un desequilibrio de hormonas femeninas. El correcto balance de las hormonas es de suma importancia para poder vivir en equilibrio, disfrutar de buena salud, de buen humor, un saludable deseo sexual e incluso un peso estable y sano. Es importante acudir a tu médico para asegurarte de tener un nivel hormonal estable, o de lo contrario, obtener un tratamiento adecuado. Sin embargo, existen ciertos hábitos que pueden ayudarte a mantenerte en balance y a sentirte bien naturalmente. Mantén una dieta saludable...

11 Cosas que no sabías sobre el plátano

11 Cosas que no sabías sobre el plátano

Si ésta es una de tus frutas favoritas, tienes que conocer los 11 beneficios del plátano tu dieta y salud. ¡Terminarás amándolo mucho más! Por su dulzura y sabor, es difícil negarse a comer un plátano. No hay niño ni adulto que se pueda resistir a un plátano, ya sea al natural, en licuados o en postres. También es una muy buena alternativa para ti que te mantienes siempre activa (física y mentalmente). Consúmelo diariamente pues es una fruta con gran aporte de energía y nutrimentos. 11 Cosas que no sabías sobre el plátano 1. Un plátano de tamaño mediano, sin...

Recetas de batidos verdes para beneficiar a tu cuerpo

Recetas de batidos verdes para beneficiar a tu cuerpo

Últimamente, los batidos han adquirido gran fuerza en las dietas diarias, ya sea para bajar de peso, depurar el cuerpo o simplemente llevar una alimentación y vida sana, ya que, al ser preparados estos con frutas y verduras, todos los beneficios que poseen como antioxidantes, vitaminas y minerales ayudan de distintas formas al cuerpo. Pero de estas bebidas, las que mayor fama han adquirido son los batidos verdes y no es para menos, ya que estos son una fuente importante de nutrientes esenciales, además de poseer propiedades desintoxicantes y adelgazantes, dos puntos que cualquier persona ama; al ser ingeridos ejercen...

Beneficios de la cúrcuma para tu salud

Beneficios de la cúrcuma para tu salud

La cúrcuma es una de las raíces más prodigiosas que nos ha brindado la naturaleza, pues tiene grandes beneficios para el organismo, y tienes que empezar a aprovecharlos desde hoy. Sigue leyendo y descubre todo lo que esta raíz tiene para ti: Qué es y para qué sirve La cúrcuma es una especia, obtenida de la raíz de una planta tropical, y originaria del suroeste de la India. Desde tiempos inmemoriales, la cúrcuma ha sido utilizada tanto para usos medicinales y estéticos, pues su componente principal, la curcumina ayuda a fortalecer el organismo y contribuye a la belleza de la piel. 12...

Cómo conservar tus vegetales frescos

Cómo conservar tus vegetales frescos

La calidad de los ingredientes es básica para crear platillos saludables, por eso queremos enseñarte cómo mantener tus vegetales frescos por más tiempo. El verdadero secreto para preparar platillos exquisitos es cuidar hasta el más mínimo detalle y eso incluye el estado de los ingredientes, pero sobre todo si quieres mantener una cocina saludable para toda tu familia, debes asegurarte de tener siempre vegetales frescos. Sabemos lo mal que se siente abrir tu refrigerador y ver tus vegetales dañados, además del gasto y desperdicio que representan. Condiciones como el clima, la temporada, el empaque y el manejo que les das a tus...

Razones por las cuales comer arándanos deshidratados

Razones por las cuales comer arándanos deshidratados

Los arándanos deshidratados son un fruto delicioso que últimamente ha adquirido demasiada fuerza gracias a su gran sabor y el hecho de que combina muy bien con todo, además de que los puedes consumir en cualquier momento del día y son tan prácticos que los puedes llevar a donde vayas, el súper snack saludable. Pero, ¿sabías que los arándanos secos tienen tantos beneficios para la salud que es súper recomendable comerlos? La deshidratación de frutos, como los arándanos, permite importantes ventajas para la salud que se adicionan a las propiedades que este, en sí, ya posee. Propriedades de los arándanos...

6 beneficios del arroz integral que amarás

6 beneficios del arroz integral que amarás

El arroz es uno de los alimentos más consumidos en todo el mundo, ya sea porque es un alimento básico de muchas culturas, de fácil preparación, va muy bien con todo o simplemente es agradable para todos, pero en todos estos casos, el tipo de arroz más consumido es el blanco. Existen muchos tipos de arroz muy conocidos y no tan utilizados que son igual o más deliciosos que el blanco y que en los últimos tiempos han adquirido mayor fuerza en su consumo, como el arroz integral; este se ha popularizado por el hecho de ser un alimento saludable...

7 Alimentos indispensables para mantener el peso

7 Alimentos indispensables para mantener el peso

Los principales alimentos que debe consumir un adulto: Lácteos descremados: como yogurt, leche cultivada, leche y quesillo, por su aporte en calcio y proteínas. Cereales de preferencia integrales: en formato de pan, arroz, galletas de salvado o fideos. Al ser integral, aportan mayor cantidad de fibra y proteínas. Frutas y verduras: al menos 2 frutas diarias y 3 porciones variadas de verduras son fundamentales por el aporte de fibra, vitaminas y minerales. Carnes magras: como pollo, pavo, pescado o carnes de vacuno bajas en grasas. Legumbres: ideal consumirlas 2 veces a la semana en reemplazo de las carnes, ya que...